Ashwaganha kan hjelpe mot søvnproblemer

Den kan gi deg "styrken til en hest" — men er samtidig beroligende!

ASHWAGANDHA på sanskrit skal bety noe slikt som "lukten og styrken til en hest"!

Den skal gi krefter som til en hingst og samtidig styrker den immunforsvaret. Planten har vært brukt i indisk ayurvedisk medisin i over 2500 år. Den er mildt beroligende og kan fremme en rolig søvn. Det latinske artsnavnet somnifera (= søvndyssende) gjenspeiler denne kjente søvnfremmmende effekten.

Positive virkninger

Urten har utrolig mange positive virkninger 

  • Den reduserer STRESS i systemet 
  • Den fjerner TRØTTHET
  • Den virker mot utslitthet og utmattelse 
  • Den hjelper på konsentrasjonsevnen 

"Indisk ginseng" … 

Ashwagandha blir ofte kalt «indisk ginseng», fordi den har vært anvendt i tradisjonelle indisk og kinesisk medisin på omtrent samme måten som ginseng.

Adaptogen

  • Ashwagandha er altså en ADAPTOGEN — og det vil si at den virker balanserende på HELE systemet …
  • Det er som om den «skjønner» hvor den trengs mest! 
  • Den virker foryngende, balanserende, styrkende og beroligende på nervesystemet. 

Afrodisiakum

  • .Urten har også ry som et afrodisiakum for både menn og kvinner.
  • Den antas å kunne beskytte mot sterilitet hos menn. 
  • Den regnes også for å bekjempe frie radikaler. 
  • Altså en antioxidant! 

Bruk i ayurvedisk medisin

Ashwagandha brukes MYE i ayurvedisk medisin på grunn av sine styrkende egenskaper, og da særlig for dens evne til å gjenopprette vitaliteten ved lidelser som har oppstått på grunn av overarbeid eller nervøs utmattelse. Dette er jo ofte en faktor i forbindelse med søvnproblematikk! 

Bær på størrelse med en rosin

De vakre bærene som er omtrent på størrelse med en rosin er utrolig helbredende. De kan virke inn på betennelsestilstander i kroppen og er også kjent for å kunne hjelpe med psoriasis, bronkitt, astma, sår, høyt blodtrykk og innvollsorm. I ayurvedisk medisin brukes den ofte i et avkok med melk, gjerne sammen med råsukker, honning eller ris.

Bladene kan brukes utvortes

Selv om det er roten som regnes som den viktigste delen av planten med tanke på medisinsk virkning, blir bladene brukt utvortes som et grøtomslag på hevelser, skader, forbrenninger, stikk og bitt av slanger og skorpioner. Planten har tidligere vært opptatt i den offisielle indiske farmakopéen. Urten regnes ikke som giftig, men inntak av større mengder bær kan føre til mageproblemer.

Bruk av urten i vesten

I Vesten brukes ashwagandha i våre dager hovedsakelig til restitusjon av eldre og kronisk syke. Plantens høye jerninnhold gjør at den kan være nyttig ved blodmangel. I USA selges ashwagandha som kosttilskudd i helsekostforretninger. 

NB: I Norge har urten  status som Reseptpliktig legemiddel.

Anvendelse og dosering ​

Anbefalt dosering av ashwagandha er 1-2 g daglig som kapsler. Alternativt kan man innta 450 mg to ganger daglig av en standardisert ekstrakt. Har man tilgang på tinktur, er anbefalt dosering 30-60 dråper tre ganger daglig.

 

Kilder: Urtekildens Planteleksikon, Dr. Axe, Dr. Mercola, Chopra, Maharishi Ayurveda, m.fl..