God søvn, meditasjon, magnesium og epsomsalt

Hvis du drømmer om bedre søvn bør din PRIORITET NR. 1 være MEDITASJON PRIORITET NR. 2 bør være effektive, naturlige remedier … I dag er det fokus på MAGNESIUM og EPSOM SALT MAGNESIUM Magnesium er ett av kroppens desidert viktigste mineraler. Det er involvert i over 325 fysiologiske og cellulære biokjemiske prosesser. Blant annet fungerer magnesium som en slags buffer i nervesystemet. Det roer ned og beroliger sinn og kropp. Derfor er det også en naturlig og effektiv antidepressiv!  EPSOM SALT Jeg bare elsker epsom salt! Men det ER faktisk ikke salt — men en naturlig forekommende ren mineralfobindelse av magnesium og sulfat. Det ble først oppdaget i Epsom i Surrey, England. Siden da har man lært mer og mer om de mange utrolige fordelene ved å bruke dette «saltet».  BAD I EPSOM SALT Stress tapper kroppen for magnesium. Når epsom salt løses opp i varmt vann og absorberes gjennom huden vil epsom saltet fylle på magnesiumnivåene i kroppen. Magnesiumet hjelper til med å produsere serotonin, et hormon som er vitktig for at vi skal føle oss bra og evne å slappe av.  MAT RIK PÅ MAGNESIUM Det er bedre å øke inntaket av mat som er rik på magnesium enn å ta piller. Mineraler i pilleform kan ofte være vanskelig for kroppen å ta opp. Her følger noen matvarer som er kjent for å være svært rike på magnesium: Gresskarfrø Spinat grønnkål og de fleste grønne veksterAvocadoMandler, nøtter og frøFiken BananerMørk (helst rå og økologisk) sjokoladeKEFIR og yoghurt   FINN ROEN MED EPSOM SALT Epsom salt er kjent for sine mange helsefordeler. ET VIDUNDERMIDDEL! Det virker utrolig (muskel) avslappende, og det er kjent at det...