Buddha Full Moon — 30. april, 2018

Buddha Full Moon — 30. april, 2018

«BUDDHA FULL MOON» inntrer 30. april 2018 klokken 02.58, altså tidlig mandag morgen. Dette blir en utrolig spesiell fullmåne. I hvertfall dersom astrologene får rett i sine spådommer.  MEGET SPESIELLE DAGER FRA DEN 23. APRIL FRAM TIL FULLMÅNE DEN 30. APRIL For noen uker siden fikk jeg vite av en god astrologi-venn at dagene mellom den 23. og den 26. april vil bli spesielt utfordrende for den enkelte og i det kollektive, og at jeg burde være litt på vakt. Det er nemlig i følge stjernehimmelen store krefter i sving fram til fullmåne som inntrer grytidlig mandag morgen den 30. april eksakt klokken 02:58 Europeisk tid. "HOBBYASTROLOG" FOR EN DAG … Etter å ha lyttet til forskjellige seriøse astrologer på internett, våger jeg meg derfor for en gangs skyld ut som «hobby-astrolog» for å gi et kort sammendrag av det jeg har forstått skjer i planetenes verden, og som potensielt kan ha en påvirkning på oss mennesker både individuelt og kollektivt i dagene som leder opp mot den kommende fullmånen.Jeg har alltid likt astrologi, både den vestlige varianten og Jyotish som er vedisk astrologi, slik at jeg har litt peiling, om enn ikke nok til selv å gjøre prediksjoner.  STJERNEHIMMELEN HAR ALLTID FASINERT MENNESKET FULLMÅNE I "NO-BULLSHIT-TEGNET" — SKORPIO  Denne fullmånen står i Skorpionens tegn. «No bullshit» tegnet Skorpio styres av en intens, maskulin Marsenergi. Det er en nærmest kirurgisk krigerenergi. Med sin dybdepsykologiske innsikt styres Skorpio også av planeten Pluto som står for en slags gjennomborende transformasjonskraft. Temaet for vanndyret Skorpio er dybde, følelsesmessig intensitet, indre og ytre renselse, å skjære gjennom alt som ikke er nødvendig, og å slippe...

Hvordan behandle søvnløshet uten bruk av sovepiller — Del 4: Urter og remedier som kan hjelpe

Bruken av urter og naturlige remedier mot søvnløshet Fortsettele fra Del 3 I del 3 tok vi for oss viktigheten av å finne sjelelig ro og balanse for å skape en bedre plattform som kan hjelpe med søvnen. Men også naturlige vekster kan hjelpe oss til bedre søvn. Urter og naturlige remedier fungerer som kjent ikke som farmakologiske «magiske» piller. De har en mer langsom og forebyggende effekt som over tid kan hjelpe mot søvnløshet. Det som er positivt med naturlige remedier er at de oftest ikke har noen negative bivirkninger dersom bruken ikke overdrives. Men man skal selvsagt alltid vise fornuft og forsiktighet i bruken av alle naturlige remedier. Heldigvis finnes det mange urter som er kjent for å være sikre og effektive, og som har vist seg å gi dokumenterte virkninger. Her er noe få du kan velge: ASHWAGANDHA Ashwagandha en plante som hjelper på søvnkvaliteten Det indiske navnet Ashwagandha, blir sagt å skulle bety «lukten og styrken til en hest», og henspeiler på plantens bruk som et afrodisiakum. Planten har vært brukt i mer enn 2500 år som et vitaliserende middel, og i våre dager blir urten plassert i kategorien adaptogener. Den virker foryngende, balanserende, styrkende og beroligende på nervesystemet. Denne urten kalles ofte for Indias ginseng eller vinterkirsebær. Ashwagandha er en såkalt adaptogen som styrker nervesystemet mot stress og gir fysisk og mental styrke. Erfaring viser at den virker særdeles godt inn på søvnkvaliteten. Den virker spesielt godt for personer som føler seg utslitt og svekket.   LEGEVENDELROT —VALERIAN I Norge finner vi to arter av vendelrot som ofte er svært vanskelig å skille fra...
Hvordan  behandle søvnløshet uten bruk av sovepiller — Del 3: Bruk pusten og finn sjelelig ro!

Hvordan behandle søvnløshet uten bruk av sovepiller — Del 3: Bruk pusten og finn sjelelig ro!

PRANAYAMA — Bruk pusten og finn sjelelig indre ro (Fortsettelse fra Del 2) I Del 2 av denne bloggen om søvnproblemer tok jeg opp hvor viktig det er å holde kroppen frisk og sunn for å hjelpe deg selv til bedre søvnkvalitet. Også GOD PUSTING   kan være til stor hjelp for å få hele systemet til å slå seg til ro. Å «regulere» pusten kan slå på avslapnings responsen din. Innen yoga-systemet kalles pusteøvelser for «pranayama». Dette er en type bevisst pusting som beroliger sentralnervesystemet og slår av stressresponsen i kroppen din. Pusteøvelser kan definitivt gi deg bedre søvnkvalitet. Men bruk dem med forsiktighet og uten anstrengelse! De fleste har en tendens til å anstrenge seg og da blir ikke øvelsen effektiv. På våre kurs i meditasjon får du også lære Nadi Shodhan Pranayama som er en særdeles effektiv pusteøvelse som kan hjelpe deg å falle i søvn. Og selvsagt finnes det hundrevis av videoer på internett som viser hvordan du kan bruke pusten for å slappe av.   Men her er en mage-puste-øvelse du kan gjøre når du ligger i sengen Ligg på ryggen, lukk øynene og bring oppmerksomheten til brystkassen. Uten for mye konsentrasjon, pust rolig og behagelig inn og ut mens du merker at magen hever seg når du puster inn og senker seg når du puster ut. Det er faktisk utrolig viktig at du ikke anstrenger deg!!! Dette er fordi anstrengelse er det  motsatte av avslapning. Hvis du føler for det, kan du også bruke en positiv affirmasjon slik som f.eks.: «Jeg sovner lett og behagelig inn!». Eller: «I natt sover jeg dypt og effektivt, og jeg våkner uthvilt...

Hvordan behandle søvnløshet uten bruk av sovepiller — Del 2: Hjelp kroppen din!

HJELP KROPPEN DIN TIL BEDRE SØVN (Fortsettelse fra Del 1) I forrige blog skrev jeg om hvordan du kan forberede deg MENTALT på å få sove bedre! Men du må også huske på hva du kan gjøre for kroppen din. Søvnen din er helt klart påvirket av hva og hvordan du spiser og hvordan du passer på KROPPEN din. Hold en balansert diett med mye naturlig, ubehandlet planteføde. Frukt, grønnsaker, nøtter, frø og sunne oljer og gode kilder til proteiner. Hvis du ikke er vegetarianer kan du f.eks. velge mer ubehandlet mat, økologisk kjøtt og mer fisk i hverdagen. Fordøyelsen kan også påvirke din søvnkvalitet Det er også viktig for helsen og derved søvnen at du tar vare på «biomet» ditt og passer på hele fordøyelsesprosessen. Nå med den populære boken «Sjarmen ved Tarmen» og alt snakket om «biomet» og bakteriefloraen i fordøyelseskanalen —og ikke minst forholdet mellom hele fordøyelseskanalen og alle bakteriene der og hjernen — så er jo også både pro- og pre-biotika virkelig satt på agendaen. Syrnede melkeprodukter og andre metoder som støtter opp om fordøyelsen kan også påvirke din søvn positivt. Her er noen generelle råd som kan hjelpe deg: Unngå å spise tunge måltider om kvelden (Helst ikke etter kl. 19:00) Unngå kaffe eller koffein etter kl. 14:00 Hold deg unna alkohol om kvelden Drikk urteteer slik som kamille, legevendelrot (valerian) eller lavendel før leggetid. Mange liker det med varm melk og honning. Naturlige urteteer kan gi deg en avslappende effekt. Ta et varmt bad. Epsom salt er meget beroligende. Gi deg selv en lett oljemassage før du legger deg. Bruk naturlige oljer. Faste over natten — altså at...
Stor visdom i Maharishis kommentar til Bhagavad Gita

Stor visdom i Maharishis kommentar til Bhagavad Gita

Dramaet Bhagavad Gita (Herrens Sang), er en del av det episke storverket Mahabaratha. Det en dyptpløyende, inspirerende allegorisk fortelling. Maharishi sier i sin kommentar til verket at denne historien gir oss selve essensen av den urgamle visdommen som ligger i vedisk viten. Arjuna den nesten opplyste prinsen Hovedpersonen i dramaet er den nesten opplyste prinsen og krigeren Arjuna som står i en forferdelig indre og ytre konflikt. For å forsvare det «gode» må han lede sin armé til krig mot sin egen onde bror. De to kjemper om herredømmet i kongeriket. Her sliter Arjuna med noe av det vanskeligste dilemma et menneske kan stå overfor. Er det berettiget å gjøre en voldelig handling i det godes tjeneste? Skal han virkelig risikere å drepe sin egen bror, og medlemmer av sin egen familie for å bekjempe det onde? Duryodhana gjør seg klar til kamp På slagmarken ser Arjuna på avstand sin motstander Duryodhana klargjøre sin hær til kamp. Han hører konkylier gjalle! Hele scenariet paralyserer ham. Den indre konflikten mellom følelser og intellekt veller opp i ham. På den ene siden kjærligheten til den andre delen av familien, og de fryktelige konsekvensene denne kampen vil få. På den andre siden plikten til å bekjempe det onde. Følelser og intellekt i opposisjon mot hverandre! Hva er riktig å gjøre i en slik situasjon? Arjuna er fullstending blokkert! Han klarer ikke å handle. Arjuna søker råd fra Herren Krishna I sin dype nød søker Arjuna støtte og råd fra Herren Krishna — det opplyste, guddommelige prinsipp. Den opplyste rådgiveren er den eneste som kan heve problemstillingen opp til det kosmiske nivå og gi Arjuna de høyeste innsiktene...

Bok som gir innsikter i store menneskelige spørsmål 

Dette er en bok til å bli virkelig klok av! Her får du servert evige innsikter om livets store spørsmål. Det dreier seg om The Science of Being and Art of Living som er skrevet av en av vår tids største yogier, den opplyste mesteren Maharishi Mahesh Yogi. Han som brakte teknikken Transcendental Meditasjon til vår tid på slutten av 50-tallet. Dette var hans første bok publisert i 1963. En «one-of-a-kind» bok   Boken er helt unik — en såkalt «one-of-a-kind-bok» som antageligvis for alltid vil forbli den definitive guiden for den som har lært Transcendental Meditasjon. Her bretter yogien ut sin visjon for hvordan livet kan leves i fullbyrdelse gjennom denne enkle, uanstrengte meditasjonsmetoden. I del 1 belyses bl.a. spørsmål som: Hva er Væren? (Being) Hva er kosmisk lov? Hva er forholdet mellom det absolutte og det relative? Hva er forholdet mellom væren og prana, væren og sinnet, og væren og karma? I del 2 tar han for seg hva livet egentlig er ment å være. Et interessant tema her er individuelt og kosmisk liv i utvikling. Hva kjennetegner god kommunikasjon? Og så kommer Del 3 med kunnskap om hvordan leve på en ideell måte til det beste for seg selv og omgivelsene. Her skriver Maharishi bl.a. om talens kunst. Hvordan snakker man på en livsfremmende måte? Hva kjennetegner egentlig god kommunikasjonen som løfter opp og ikke bryter ned. Hvordan handler man riktig og i pakt med kosmisk lov? Hva er egentlig ideell oppførsel som kan  gagne alle involverte parter? Og hvordan skaper vi et bedre utdanningssystem som skiller rett fra galt. Her er et lite «klipp» fra boken om virkningen av våre tanker og handlinger “Alle tanker og uttalelser har en spesifikk innflytelse...