You are as old as you feel …

You are as old as you feel …

Du vil føle deg yngre og lettere med Transcendental Meditasjon! Dette rapporterer eldre som gjør teknikken.                  5 års meditasjon gir 12 års reduksjon i aldring  Dersom en person har meditert regelmessig i 5 år vil det redusere aldring med ca. 12 år. Immunsystemet styrkes og man blir ikke så lett syk. Man reduserer stress i hverdagen.  “Jeg har oppdaget at eldre folk som mediterer holder seg livsglade og unge til sinns! De vennene jeg har som mediterer er mer tilstede i øyeblikket og følger bedre med på hva som foregår i samfunnet!”                                 En langtidsundersøkelse I en langtidsundersøkelse i et helseforsikringsselsakap deltok 2000 utøvere av Transcendental Meditasjon. De ble sammenlignet med en database på over 100.000 såkalte «normale» mennesker. Man fant at de som gjorde Transcendental Meditasjon gjennomsnittlig hadde 50 % mindre lidelser enn den vanlige befolkningen. Du finner de 60 siste publiserte forskningsrapportene om teknikken her. 87% lavere hjerte- og karlidelser Man målte alle de vanligste lidelser som folk har over en periode på 5 år. Her er noen flere tall: Sykehusinnleggelser var redusert med 69 % Legebesøk med 74 % og Operasjoner med 76 %, Hjertekarlidelser med 87% Muskel- og skjelettlidelser med 67% Hvordan du gjør det!  “Hvilefylt årvåkenhet” Du sitter behagelig i en stol, og så følger du helt enkelt de instruksjonene du får av din lærer. Du får et mantra som er tilpasset deg, og så får du lære hvordan det skal brukes på riktig måte. Når du gjør det riktig, så...
Stressreduksjon — ikke stressmestring …

Stressreduksjon — ikke stressmestring …

Alle vet hvordan det er å være stresset —men … Ikke alle kjenner til hva det vil si å oppleve den dypeste hvilen du kan tenke deg! Stress er i dag nesten blitt et forslitt begrep! Man bruker det til å beskrive alt som er ubehagelig. Folk blir stresset av «tidsklemma». Jobb og familie krever sitt! Nesten alt kan potensielt stresse folk. Når det gjelder Transcendental Meditasjon defineres stress mye mer eksakt som ubalanser som har akkumulert seg i sinn, kropp og sjel over tid.Stress er altså sluttresultatet av overbelastninger som har skjedd over tid. "Det er noe spesielt ved den hvilen" …  Dyp hvile er naturens måte å løse opp stress, men det viser seg at nattens søvn ikke er nok for å fjerne dagens trøtthet og spenninger. Den godt dokumenterte hvilen man får gjennom Transcendental Meditasjon fjerner dypereliggende stress og balanserer sinn, kropp og sjel. Puls og pust reduseres. Blodtrykket normaliseres. Galvanisk hudmotstand går opp, noe som er et mål på at den parasympatiske delen av det autonome nervesystemet roer seg ned. Målinger av EEG viser at dypere lag av hjernen slapper av … Systemet «nullstiller seg» på en måte og laster opp «den riktige» måten å fungere på! Ofte hører vi lærere utsagn som det følgende:«Jeg har aldri opplevd en så dyp og deilig hvile i våken tilstand før! Dette sier nesten alle som lærere denne metoden! Derfor er det så fantastisk å gi et menneske denne gaven!   GRATIS 7-trinns INTRO Få tilsendt denne fyldige introen. Den viser deg alt du trenger å vite om Transcendental Meditasjon før du gjør et valg. Du vil utvilsomt bli inspirert! Søvnproblemer? Skaff...
Hvordan behandle søvnløshet uten bruk av sovepiller … Del 1

Hvordan behandle søvnløshet uten bruk av sovepiller … Del 1

Link til DEL 2    DEL 3   DEL 4  Får du ikke nok søvn? Føler du deg tynnslitt og stresset i hverdagen etter lange våkenetter? Har du mistet motet i forhold til å finne en varig løsning på problemet?  GRATIS E-bok: Få sove som en baby — Din Guide til Bedre Søvn med Transcendental Meditasjon Ikke fortvil! Selvom du strever med søvnløshet finnes det lys i tunellen! Det finnes andre løsninger som kan virke UTEN sovetabletter. Alle vet i dag at sovepiller ikke virker på lang sikt, og de fleste med søvnproblemer ønsker å unngå pillebruk. Mange vet også at forskningsrapporter viser at sovemedisin bare virker de første ukene, og at det korter ned den viktigste DYPE søvnen.GOD søvn er utrolig viktig for helsen din! Vi vet at mangel på søvn fører med seg en mengde andre helseproblemer. OG: Dette understreker bare hvor viktig det er å finne en «bærekraftig» løsning hvis du mangler søvn. Kanskje til og med finne noe som virker på helheten … Her er noen av de vanligste helseproblemene som linkes til mangel på søvn DiabetesFedmeHøyt blodtrykkHjerte- og karlidelserHumørsvingningerDårlig hukommelseSvakt immunforsvarProblemer med alkoholStress m.m. Her er noen forslag til hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv!  Forbered deg MENTALT før du skal sove.Hjelp KROPPEN din til å slå seg til ro.Bruk PUSTEN riktigLa SJELEN finne indre harmoni  — lær en effektiv meditasjonsmetodeStøtt opp med urter og naturlige remedier Forbered deg mentalt — Lider du av «Monkey Mind» komplekset?   «Monkey Mind» er et overstimulert sinn som ikke klarer å slå seg til ro og hvile.Er du en av de mange som bombarderes av tanker hele dagen? Ingen indre mental ro og stillhet? Da lider...
Strever du med depresjon i mørketiden?

Strever du med depresjon i mørketiden?

Du er ikke alene! Tusenvis kjemper med depresjon og nedstemthet om vinteren. Men det finnes en vei ut av mørket … Legestudenten Jim Bray fikk hjelp gjennom meditasjon! Her finner du noen "klipp" fra boken til den sympatiske psykiateren Norman E. Rosenthal, M.D. Han skriver blant annet om stress og depresjon i bestselgeren Transcendence - Healing and Transformation through Transcendental Meditation. Her begynner historien: Jim Bray hadde bygget opp en fryktelig depresjon under første året av medisinstudiet i Chicago … Få tilsendt GRATIS 7-trinns INTRO til Transcendental Meditasjon! ❝ Jeg sov helvetes mye mer enn vanlig ❞ — Noen ganger opp i 12 timer pr. døgn, sier Jim Bray i boken. Det var utrolig vanskelig for meg å konsentrere meg og gjøre det arbeidet som jeg tidligere ikke hadde hatt noen problemer med.  Og dette var jo ikke akkurat medvirkende til å lykkes i studiene. Jim mistet appetitten og interessen for ting som skjedde rundt seg, og mener også at det var en god del angst og uro blandet inn i depresjonen. Og mange opplever akkurat dette litt mer kompliserte bildet hvis de blir deprimert.  Her får du tilsendt GRATIS e-bok som viser deg hvordan Transcendental Meditasjon kan løse ditt søvnproblem! Avskrekkende mye å lære på legestudiet … — Opplæringen kan være avskrekkende når du begynner å se hvor mye det er man skal kunne, og jeg begynte å tenke at jeg aldri ville klare det!Slik reflekterer Jim. Han mener at dette antagelig hadde bygget seg opp over mange måneder. Samtidig holdt han det hemmelig på grunn av fordommene som var forbundet med depresjon. Folk prøver ofte å holde sin depresjon skjult...
Meditasjon gir bedre søvn! Dyp søvn «VASKER» hjernen din for urenheter …

Meditasjon gir bedre søvn! Dyp søvn «VASKER» hjernen din for urenheter …

Du kan leve omtrent 3 minutter uten luft, 3 dager uten vann og 21 dager uten mat. Men hva om du ikke får sove? Hvor lenge kan du klare deg uten dyp søvn? Den betenkelige «verdensrekorden» har amerikaneren Randy Gardner, som i 1964 klarte å holde seg våken i 11 dager, eller rundt 264 timer! Han opplevde voldsomme humørsvingninger, paranoia og hallusinasjoner. Det er rene torturen å ikke få sove. Forskning viser at mangel på søvn virkelig søvn er mye viktigere for et menneskes velvære og helse enn man hittil har antatt.ENDRER hjernen! Søvn er mye viktigere for et menneskes velvære og helse enn man hittil har antatt.  FÅ TILSENDT DENNE SUPRE E-BOKENSOM FORKLARER ALT DU TRENGER Å VITE OM HVORDAN MEDITASJON KAN HJELPE DEG MED Å FÅ DEN GODE GAMLE SØVNEN TILBAKE! MEN VET DU EGENTLIG HVOR VIKTIG SØVNEN ER FOR HELSEN? I de senere årene har mange sett på søvn som et onde som man helst burde redusere til så lite som mulig. Dette viser seg nå å være en helt FEIL holdning. Søvnen vår er GULL verdt både for kropp og sinn. Om natten renses hele systemet for stress og toksiner. Man kobler helt ut og hele kroppen får ladet seg opp og fornyet seg. Det aller siste nye på forskningsfronten er at selve HJERNEN VASKES mens vi sover. Mangel på søvn kan lett føre til depresjon.  Cutting edge forskning forteller at hjernen vasker seg selv om natten når du sover Den danske biologen og forskeren Maiken Nedregaard oppdaget i 2013 at hjernen krymper når vi sover. Hun gjorde forsøk med rotter og sprøytet inn en selvlysende veske...