av Elsebeth Wedervang Powers | feb 18, 2018 | Bokomtale, Litteratur
RYKENDE FERSK BESTSELGER OM MEDITASJON … Rykende FERSK bok om meditasjon NÅ! «Strength in Stillness — The Power of Transcendental Meditation» av Bob Roth ligger nå på topp på på New York Times bestselgerliste. Den ble altså bestselger over natten!Jeg har bare helt overfladisk «scannet» boken i dag. HER ER OPPSKRIFTEN: Bland sammen en personlig vri på orienterende og forberedende foredrag. Hell oppi noen spennende anekdoter og personlige testimonials fra all verdens kjendiser. (Dette er VELDIG viktig!!!) Ta med en klype vitenskapelig forskning og interessante historier fra Maharishi og organisasjonen — og krydre så til med en dash av Maharishis lignelser og anekdoter … og — SIMSALABIM — En NY bok om Transcendental Meditasjon ser dagens lys! Fin å lese for en som ikke vet så mye om dette, og/eller ikke har lært teknikken. Men kanskje ikke det helt store for folk som allerede har lært det?Det må understrekes at det er lagt inn omfattende informasjon som mange utenfor «systemet» kanskje vil synes er spennende! Førsteinntrykket (etter en meget overfladisk gjennomgang, det må innrømmes) er: … Ja, under tvil sier jeg det rett ut! — «LITT KJEDELIG»! Likevel anbefaler jeg folk å lese den! Man vil som utenforstående få et innblikk og perspektiv på hva som lever og ånder rundt Transcendental Meditasjon i USA. Link til boken her! FRITT KLIPPET FRA LANSERINGEN AV BOKEN Kjendiser og historier blandet sammen med forskning og annet «KNASK» … Stella McCartney Stella McCartney lærte å meditere i 20-årene og fikk utrolig god hjelp i en krise hun befant seg i etter at hennes mor Nancy McCartney gikk bort. Hun fikk nesten øyeblikkelig hjelp, og merket stor forskjell på hvordan hun klarte å takle den...
av Elsebeth Wedervang Powers | feb 11, 2018 | Søvnproblemer, Helse, søvn, søvnløshet, søvnmangel
HVIS DU DRØMMER OM BEDRE SØVN BØR DIN PRIORITET NR. 1 VÆRE MEDITASJON! Du kan få tilsendt GRATIS e-bok om virkningene av Transcendental Meditasjon på søvneproblemer! Les den populære e-boken FÅ SOVE SOM EN BABY, og finn den endelige løsningen på ditt søvnproblem! Folks erfaringer og flere forskningsrapporter viser at Transcendental Meditasjon har målbar positiv innvirkning både på selve innsovningsprosessen og på søvnkvaliteten. Du kan laste ned e-boken SØVN — Får du ikke sove? Transcendental Meditasjon kan hjelpe! her!Les også bloggen Transcendental Meditasjon gir bedre søvn … PRIORITET NR. 2 BØR VÆRE EFFEKTIVE, NATURLIGE REMEDIER I dag er det fokus på MAGNESIUM og EPSOM SALT MAGNESIUM Magnesium er ett av kroppens desidert viktigste mineraler. Det er involvert i over 325 fysiologiske og cellulære biokjemiske prosesser. Blant annet fungerer magnesium som en slags buffer i nervesystemet. Det roer ned og beroliger sinn og kropp. Derfor er det også en naturlig og effektiv antidepressiv! EPSOM SALT Jeg bare elsker epsom salt! Men det ER faktisk ikke salt — men en naturlig forekommende ren mineralfobindelse av magnesium og sulfat. Det ble først oppdaget i Epsom i Surrey, England. Siden da har man lært mer og mer om de mange utrolige fordelene ved å bruke dette «saltet». BAD I EPSOM SALT Stress tapper kroppen for magnesium. Når epsom salt løses opp i varmt vann og absorberes gjennom huden vil epsom saltet fylle på magnesiumnivåene i kroppen. Magnesiumet hjelper til med å produsere serotonin, et hormon som er vitktig for at vi skal føle oss bra og evne å slappe av. MAT RIK PÅ MAGNESIUM Det er bedre å øke inntaket av mat som er rik på magnesium...
av Elsebeth Wedervang Powers | feb 10, 2018 | Søvnproblemer, Helse
Den kan gi deg "styrken til en hest" — men er samtidig beroligende! ASHWAGANDHA på sanskrit skal bety noe slikt som "lukten og styrken til en hest"! Den skal gi krefter som til en hingst og samtidig styrker den immunforsvaret. Planten har vært brukt i indisk ayurvedisk medisin i over 2500 år. Den er mildt beroligende og kan fremme en rolig søvn. Det latinske artsnavnet somnifera (= søvndyssende) gjenspeiler denne kjente søvnfremmmende effekten. Positive virkninger Urten har utrolig mange positive virkninger Den reduserer STRESS i systemet Den fjerner TRØTTHETDen virker mot utslitthet og utmattelse Den hjelper på konsentrasjonsevnen "Indisk ginseng" … Ashwagandha blir ofte kalt «indisk ginseng», fordi den har vært anvendt i tradisjonelle indisk og kinesisk medisin på omtrent samme måten som ginseng. Adaptogen Ashwagandha er altså en ADAPTOGEN — og det vil si at den virker balanserende på HELE systemet … Det er som om den «skjønner» hvor den trengs mest! Den virker foryngende, balanserende, styrkende og beroligende på nervesystemet. Afrodisiakum .Urten har også ry som et afrodisiakum for både menn og kvinner. Den antas å kunne beskytte mot sterilitet hos menn. Den regnes også for å bekjempe frie radikaler. Altså en antioxidant! Bruk i ayurvedisk medisin Ashwagandha brukes MYE i ayurvedisk medisin på grunn av sine styrkende egenskaper, og da særlig for dens evne til å gjenopprette vitaliteten ved lidelser som har oppstått på grunn av overarbeid eller nervøs utmattelse. Dette er jo ofte en faktor i forbindelse med søvnproblematikk! Bær på størrelse med en rosin De vakre bærene som er omtrent på størrelse med en rosin er utrolig helbredende. De kan virke inn på betennelsestilstander i kroppen og er også kjent for å kunne hjelpe...
av Elsebeth Wedervang Powers | jan 17, 2018 | Helse, Fysisk helse, Hjernebølger, Mental helse
Vet du egentlig hvordan stress påvirker hjernen din? Nei — vi snakker ikke her om den såkalte positive stressen … Den såkalte positive stressen kan muligens gi deg et ekstra KICK av energi til å yte ditt beste f.eks. i en konkurransesituasjon. Den ekstra piffen kan være handy i visse situasjoner!MEN: Det vi snakker om her er KRONISK stress Kronisk stress oppstår hvis man opplever samme type stress dag ut og dag inn. Slik at dersom du f.eks.: Sover urolig hver natt. Alltid er bekymret og engstelig. Føler deg overveldet av livet. Krangler hjemme hver dag, eller Opplever langvarige konflikter på jobben Kronisk stress kan krympe hjernen din! Ja, kronisk stress kan faktisk KRYMPE hjernen din over tid. Kronisk stress er den stressen du opplever dag ut og dag inn. Forskning indikerer at denne typen stress påvirker deg helt ned til DNA molekylet. HPA AKSEN Når hjernen din opplever en stress, setter det i gang en kjent kjedereaksjon i det som kalles HPA aksen. HPA aksen består av de tre indresekretoriske kjertlene:• HYPOTALAMUS = H • PITUITARY = Pineal/ Hypofysen = P • ADRENAL = A Det som skjer er følgende:Hypotalamus utskiller corticotropin som i sin tur trigger hypofysen til å skille ut ACTH —Adrenocorticotropic Hormone. ACTH pusher binyrene til å produserer hormonet CORTISOL. Nyere hjerneforskning viser at forhøyete verdier av cortisol i systemet over lengre tid skaper ekstreme effekter i hjernen. De elektriske signalene i HIPPOCAMPUS blokkeres For eksempel aktiverer cortisol et stort antall nerveforbindelser i amygdala som er hjernens frykt senter. Samtidig svekker eller blokkerer cortisol de elektriske signalene i HIPPOCAMPUS. Hippocampus er den delen av hjernen som har med høyere funksjoner slik som læring, hukommelse...
av Elsebeth Wedervang Powers | aug 29, 2017 | Inspirasjon
Det var en gang for lenge, lenge siden en konge som var ute på jakt etter ville dyr i jungelen. I kampens hete fikk han et stygt kutt i fingeren. Livlegen som var en god venn av kongen og som alltid var med på jakt, ble umiddelbart tilkalt. Mens han la bandasje på såret spurte kongen: «Kommer det til å gro fint?» «Good? Bad? Who Knows!» svarte legen litt uutgrunnelig. «Godt eller dårlig? Hvem vet? … Og så fortsatte de jakten. Kongen syntes det var et litt underlig svar, men slo det fort fra seg. Da de etter noen dager kom hjem til palasset hadde såret begynt å verke og det var kommet betennelse i det. Kongen tilkalte igjen livlegen sin. Legen renset såret, smurte på en helbredende salve, og la så på en ren bandasje. « Er du sikker på at det kommer til å bli bra?» spurte kongen som nå var begynt å bli litt urolig. «Good? Bad? Who Knows!» svarte livlegen igjen på sin uutgrunnelige måte. For et «god-dag-mann-økseskaft» svar å komme med, tenkte kongen lett irritert! «Livlegen min burde jo vite dette!» Kongen var nå blitt enda mer bekymret. Og ganske riktig! Det gikk ikke mange dagene før bekymringen ble bekreftet. Betennelsen tøt ut av såret, og det var blitt så vondt at legen igjen ble tilkalt. Da legen fikk se det åpne såret med verk i utbrøt han. «Dette er akutt! Jeg må nok amputere fingeren din, ellers kan det gå veldig galt. Betennelsen kan spre seg til blodet, og du kan dø av det!» Og dermed amputerte livlegen fingeren til kongen. Kongen var nå rasende på legen. «Du er jo helt udugelig! Du har...
