av Elsebeth Wedervang Powers | nov 25, 2015 | Hjernebølger, Inspirasjon, Mental helse, Psykologi
Neida — ikke utenomjordiske kjerneeksplosjoner i hjernen … Mange forbinder gammastråling med noe farlig! Derfor er det viktig å understreke med en gang at vi IKKE må forveksle gamma HJERNEBØLGER med gammastråling. GammaSTRÅLING er relatert til bl.a. processer inne i atomet slik som plutselige kjerneeksplosjoner i universet eller lyn. Men det eneste gammabølger i hjernen har til felles med gammastråling “der ute” er at de har høy frekvens. Gammabølgene er svært hurtige (frekvens) og har meget lav amplityde. I løpet av de senere årene har forskningsmetodene innen hjernebøler og EEG utviklet seg kraftig. Med nye digitale instrumenter som måler mer nøyaktig og avansert, har man “oppdaget” at mennesker produserer gammabølger når de er årvåkne og særdeles fokusert, og samtidig opplever lykke. Her ser du en illustrasjon på de forskjellige hjernebølgemønstrene som kan framkomme i den menneskelige hjernen. Gammabølgene ligger i øverste frekvensområde med fra 40 Hz og oppover til 100 Hz hvor det typiske for et menneske ligger mellom 28 Hz og 40 Hz. Du ser gammabølgene øverst i det grafiske bildet. Gammabølgene er altså de hurtigste frekvensene og har den laveste amplityden av alle bølger vi har registrert i hjernen. Vitenskapen hevder at disse hurtigste bølgene kan være forbundet med en følelse av å være VELSIGNET og/eller med intens lykke og flyt. Dette er faktisk en erfaring som mange erfarne mediterende rapporterer. Man mener det dreier seg om topp opplevelser, altså de såkalte “peak experiences”, med full konsentrasjon og et avansert nivå av kognitiv funksjon. Man tror at gammabølgene er i stand til å forbinde informasjon fra alle deler av hjernen. Disse bølgene oppstår i thalamus i sentrum av hjernen, og...
av Elsebeth Wedervang Powers | nov 25, 2015 | Hjernebølger, Inspirasjon, Mental helse, Psykologi
I min forrige blog om hjernen så vi på hvordan Transcendental Meditasjon skaper hjernebølgekoherens, og hvordan det påvirker forholdet mellom venstre og høyre hjernehalvdel. Vi så på hvordan det skaper integrasjon mellom analytiske og kreative evner. En nærmere titt på hjernebølger Innen denne forskningsgrenen snakker man om at vi har 4 forskjellige typer hjernebølgemønstre. Det er Beta, Alpha, Theta og Deltabølger. Betabølgene vibrerer med fra 14 til 30 Hz, Alphabølgene vibrerer fra 8 til 13,9 Hz, Theta fra 4 til 7,9 Hz og Delta fra ,1 til 3,9 Hz. (I den senere tid har man også lokalisert gammabølger i den menneskelige hjerne. Jeg skal skrive mer om dette i min neste blogg.) Hjernebølger korreleres med f.eks. tankene dine, følelsene og opplevelsene dine — kort sagt det vi kaller din bevissthetstilstand. Betabølger Betabølgeaktivitet assosieres med den normale våkne bevissthetstilstand, evnt. med fokus og konsentrasjon. Når vi er våkne og arbeider med å forstå noe har vi altså betabølgeaktivitet. Hvis betabølgene beveger seg oppover mot sitt hurtigste nærmer vi oss en opplevelse av uro, angst, eller ubehag. Så altså under f.eks. opphisselse som sinne eller i forbindelse med flykt og kjempreaksjonen har vi huritge betabølger. Ut fra dette forstår vi at det lønner seg å roe ned betabølgeaktiviteten. Dette skjer under utøvlesen av Transcendental Meditasjon. Alphabølger Så, når du begynner å slappe av, roer bølgene seg ned og du går mot alfamønstre. Alpha forbindes med avslappelse mot en lettere transe, øket serotoninproduksjon og døsighet. Forskerne differensierer mellom en dyp alphatilstand og hurtigere alfabølger. De sakteste alfabølgene gir en velbehagelig, dyp hviletilstand, ofte kalt “twilight” tilstanden, som er den halvvåkne tilstanden mellom våken...
av Elsebeth Wedervang Powers | nov 25, 2015 | Hjernebølger, Mental helse, Psykologi
Hvorfor ikke gi hjernen din en kraftinnsprøytning? Når du gjør Transcendental Meditasjon skapes det orden og harmoni i hjernens elektromagnetiske aktivitet — det såkalte EEG-mønsteret. Vitenskapen viser at du med denne type hjernebølgemønster vil bruke dine mentale muligheter mye bedre. Det virker som en kraftinnsprøytning! Du får øket IQ, bedre hukommelse og konsentrasjon, og mange opplever svært fort at de ser ting klarere og i et større perspektiv. Gjennom en lang årrekke har forskere undersøkt disse virkningene på hjernen og hvordan dette i sin tur virker inn på folks mentale prestasjoner. Effektene er hevet over enhver tvil. Du blir mer kreativ og mer årvåken. Er dette kanskje noe du trenger? —Antagelig … Nå tilbake til vitenskapen! Den viser altså at særdeles interessante endringer skjer i hjernen under utøvelsen av Transcendental Meditasjon. Hjernen får TOTAL hvile. Populært kan vi si at de grå cellene kan “lade seg opp” og bruke seg selv bedre. Forskerne forklarer at det oppstår noe som kalles “koherens” eller samordenen i EEG-mønsteret, og at dette er unikt for denne spesifikke teknikken. Man vet ikke om noen andre teknikker som på samme måte skaper dette helt spesielle mønsteret. Det ser ut som om hele hjernen kommer i “fase”. Det betyr at større deler av hjernens bølgeaktivitet fungerer på samme frekvens — en slags “total brain functioning” … noe som regnes som svært positivt. Videre forklarer man at denne spesielle aktiviteten — altså koherensen — forårsaker bedre kommunikasjon mellom høyre og venstre hjernehalvdel, og framre og bakre deler av hjernen. Det skulle da tilsi at hjernen fungerer på en mer “superflytende” og helhetlig måte. Altså at intelligens og informasjon...
av Elsebeth Wedervang Powers | nov 25, 2015 | Inspirasjon, Samfunn
Det er køer av folk som vil lære Transcendental Meditasjon i Washington DC. En bølge av interesse for denne meditasjonsformen sprer seg over USA. I en sidegate ved New York-børsen, kommer stressede finansfolk for å meditere. Bildet over viser Joshua Pittman som leder søndagsmeditasjonen i Washington DC. Roen senker seg over forsamlingen! Til og med Dagens Næringsliv har fått dette med seg! Der kan du lese om finansmeglere og forretningsfolk — hele bedrifter lærer denne populære teknikken i hopetall. De må få ned stressnivået for å fungere bedre på jobben og i privatlivet! Artig å lese hele 2 sider i Dagens Næringsliv om dette. Forskningen er sterk når det gjelder Transcendental Meditasjon. Folk får i praksis gode resultater. Det har etterhvert begynt å gå opp for mange at man kan stole på at denne meditasjonsformen virkelig virker — den er lett å gjøre og effektiv mot stress og trøtthet. Og ikke minst: Man får proff opplæring og...
av Elsebeth Wedervang Powers | aug 6, 2015 | Inspirasjon, Psykologi
Har du prøvd alt? Sovepiller? Melk med honning! Kamillete! Aromaoljer? Massage? Melatonin? …Ja, da er du ikke alene! Rundt 30-40 % av befolkningen strever med søvnforstyrrelser! … Det kan skyldes mange ting: Bekymringer og problemer man ikke klarer å takle, dypere psykologiske knuter eller andre fysiologiske faktorer.Alarmerende mye sovemedisinUansett — sikkert er det at forbruket av sovemedisin er alarmerende høyt! For det brukes 74 millioner doser sovemedisin for 144 millioner kroner årlig … et skremmende tall! Her skal vi bare kort se litt om hvordan meditasjon kan virke positivt inn på søvnen.For mange mennesker har fått god hjelp gjennom Transcendental Meditasjon. De har etterhvert funnet ut at sovemedisin ikke er veien å gå. Kanskje det kan hjelpe deg også? Dypere og sunnere søvn med meditasjonEn forskningsrapport som ble publisert i 1985 i det viteskapelige bladet Journal of Counseling and Development viser at Transcendental Meditasjon kan redusere søvnproblemer. Man regner at over 5 millioner har lært den enkle, mentale teknikken på verdensbasis, og det finnes nå et stort erfaringsmateriale som underbygger påstandene om bedre søvn gjennom Transcendental Meditasjon! Folk får generelt dypere og sunnere søvn med regelmessig utøvelse av teknikken. Dette er bl.a. fordi den effektivt løser opp stress og spenninger som kan forårsake søvnforstyrrelser.Forskningen sier JA …Mer enn 500 forskningsrapporter gjort på denne effektive teknikken gjennom de siste 45 årene viser at regelmessig utøvelse av metoden fjerner stress, forbedrer helsen og gir kortere innsovningstid og bedre søvnkvalitet. Det burde være til stor glede for deg som sliter med søvnmangel og de plagene som følger av dette store helseproblemet.Gjennom min lange fartstid som lærer i teknikken Transcendental Meditasjon har jeg...
